Turhautumista ja ärtymistä

Eilen käytiin miehen kanssa puolen tunnin lenkillä. Koska olen täysin rapakunnossa, otti lenkki todella koville. Juoksin pätkittäin sen mitä jaksoin, sitten reipasta kävelyä. Kaikkein rankinta juokseminen oli nilkoille, ne olivat aivan kuin tulessa! 

Eilen sain kaloreita kasaan 628. Tänä aamuna puntari näytti tasan sen saman 71kg kuin eilenkin. Mitään ei siis tapahtunut. Jotenkin se turhauttaa, vaikka ymmärrän ettei puntarilla ole edes järkevää juosta joka päivä. 

En edelleenkään saa millään ujutettua ruokarytmiin viittä ateriaa päivässä. Neljässäkin on jo tekemistä, mutta päivä kerrallaan. Helteillä turvauduin noihin Shake- ja Smoothie-juomiin pussikeiton sijaan. Ajatus lämpimästä keitosta helteellä ei houkutellut. Tänään söin lounaaksi lämmin kuppi keiton, ja koetan käyttää niitä ja Nutrilettin kanakeittoa enimmäkeen. 

Eilisen päivän ruuat: 

Aamupala:

Chocolate Shake (Nutridiet) 150kcal

Maitokahvi 3 kupillista 24kcal

Lounas:

Nordic Berries Smoothie (Nutrilett) 192kcal

Maitokahvi 2 kupillista 16kcal

Päivällinen:

Chocolate Shake (Naturdiest) 150kcal

Iltapala:

Vitalinea Juotava mustikkajogurtti 96kcal